Cara Membersihkan Racun Dalam Tubuh

Gaya hidup sehat mungkin memang gaya hidup yang sepertinya mudah untuk dijalankan. Namun, dalam prakteknya sehari-hari sangat sulit menjaga gaya hidup sehat. Menjaga pola makan dan makanan yang bergizi juga sangat sulit ditengah godaan fast food dan junk food yang kian marak. Belum lagi acara-acara televisi yang semakin heboh membuat waktu berolahraga pun kian sirna. Belum lagi jam tidur yang semakin berkurang akibat tontonan yang menarik. 

Tentu hal-hal tersebut akan berdampak kurang baik bagi kesehatan kita. Makanan yang kurang terjaga, istirahat yang kurang, tidak berolahraga akan membuat bertumpuknya racun di dalam tubuh. Oleh karena itu, selain mengubah kebiasaan tersebut perlu juga membersihkan racun dari dalam tubuh kita. Berikut ini ada 5 cara  yang dapat Anda lakukan untuk membersihkan racun dalam tubuh.

1. Perbanyaklah Konsumsi Air Putih

Air memegang peranan penting dalam fungsi tubuh kita. Selain melancarkan kerja organ, air juga efektif untuk membersihkan racun di dalam tubuh. Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Minumlah secara bertahap dan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda. Jika Anda memiliki aktivitas yang lebih maka mengkonsumsi air putih lebih dari jumlah tersebut sangat dianjurkan. 

2. Minum Teh di Pagi Hari

Teh memiliki kandungan antioksidan yang mampu membersihkan racun dalam tubuh. Selain itu, teh juga dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi, mencegah kantuk dan memberi efek menenangkan setelah diminum. Oleh karena begit banyak manfaatnya, jangan lupa untuk mengawali hari dengan minum teh. 

3. Buah Kelapa

Buah kelapa, baik daging buahnya maupun air buah kelapanya memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan tanin dan antidotum (anti racun) yang terdapat pada air kelapa hijau sangatlah tinggi. Itulah mengapa air kelapa juga efektif untuk membersihkan racun di dalam tubuh. Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit dan kaya vitamin yang bagus untuk meningkatkan energi. Sedangkan, daging buah kelapa kaya akan serat sehingga baik untuk pencernaan.

4. Kulit Manggis

Anda pasti sudah tak asing lagi dengan iklan kulit manggis. Kulit manggis memang memiliki kandungan antioksidan paling tinggi dibandingkan buah lainnya.Oleh karena itu, kulit manggis dapat membersihkan racun dalam tubuh dengan maksimal. Anda dapat menyeduh kulit manggis yang telah Anda olah sendiri atau mengkonsumsi kapsul yang saat ini sudah banyak ditemukan di pasaran.

5. Olahraga

Dari semuanya, satu hal ini mungkin yang paling gampang namun paling memiliki peranan yang signifikan. Dengan berolahraga Anda akan berkeringat dan dari situlah racun cepat dikeluarkan. Proses membersihkan racun yang sangat cepat dirasakan efeknya oleh tubuh. Anda akan merasa segar dan memiliki energi yang lebih. Mulailah dengan olahraga yang paling Anda sukai dan lakukan secara konsisten.

Racun yang terkalkulasi di dalam tubuh akan menimbulkan penyakit yang tidak kita harapkan. Oleh karena itu, mulailah membersihkan racun dalam tubuh sejak dini agar tidak terjadi kalkulasi racun yang berbahaya. Ubahlah gaya hidup Anda menjadi gaya hidup sehat dan lakukan beberapa cara diatas untuk membantu mempercepat membersihkan racun dalam tubuh.